Выходной
Все группы спортсменов (База «Строгино»)
Роллеры — с 17:00 до 19:00
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.)
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.)
3. Заключительная часть:
a)Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:30 до 17:00 — стрелковая+кросс
Старшая группа с 17:00 до 19:00 — роллеры
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
Группа старшая — 1,5ч(Дев.)/ 1ч40мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
Кросс+силовая с 17:00 до 19:00
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
Группа старшая — 1,5ч(Дев.)/ 1ч40мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая спортсменов М/К (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 8:45
Время тренировки в тире с 9:00 до 11:00 далее с 11:00 до 12:45 — имитация+силовая
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Группа спортсменов пневматика — 2010-2013г.р. (База «Строгино»),
Время тренировки с 14:00 до 16:00 (кросс+стрелковая)
Все группы спортсменов (на базе)
Игровая (футбол) с 10:00 до 12:00
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Все группы спортсменов
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.