Младшая спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:10 до 16:30 — стрелковая+кросс
Группа (пневматика) с 16:30 до 18:10 — кросс+стрелковая (кроссовки для зала)
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая группа спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А), время сбора 18:40
📍 https://yandex.ru/maps/-/CDBCeSYR
Время тренировки в тире с 19:00 до 21:00
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Муравьев Дмитрий
2. Гуськов Дмитрий
3. Слободчиков Александр
4. Энчеватова Дарья
5. Телегина Мария
6. Шалунова Екатерина
7. Дюкова Полина
8. Аксёнов Роман
9. Васильев Владислав
10. Швецова Виктория
11. Смердова Софья
12. Дроздов Иван
На тренаж:
1. Гафуров Камиль
2. Мозговой Федор
Младшая спортсменов (на базе)
Подготовка оставшихся лыж к консервации с 15:00 до 17:00
Старшая группа с 17:00 до 18:00 — кросс, с 18:00 до 19:00 — офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Мед. осмотр с 09:30
Список спортсменов:
1. Слободчиков Александр
2. Телегина Мария
3. Хотеенков Павел
4. Чайка Илья
5. Пругло Данил
6. Энчеватов Иван
7. Швецова Виктория
8. Энчеватова Дарья
Младшая спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:30 до 17:00 — стрелковая+кросс
Старшая группа с 17:00 до 18:00 — кросс, с 18:00 до 19:00 — тренаж+офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все спортсменов (на базе)
с 17:00 до 19:00 — кросс+силовая
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.);
Группа старшая — 1ч50мин — 12км (Дев.)/ 2ч — 15км (Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А), время сбора 8:45
📍 https://yandex.ru/maps/-/CDBCeSYR
Время тренировки в тире с 9:00 до 11:00
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Муравьев Дмитрий
2. Гуськов Дмитрий
3. Шалунова Екатерина
4. Энчеватова Дарья
5. Телегина Мария
6. Гранат Татьяна
7. Кочкина Анна
8. Аксёнов Роман
9. Васильев Владислав
10. Калмыкова Алиса
11. Швецова Виктория
12. Мозговой Федор
с 11:00 до 12:30 — кросс+силовая
На базе комплексная с 13:20 до 15:10 (стрелковая+кросс):
1. Архипченко Даниил
2. Смердова Софья
3. Дроздов Иван
4. Дутов Всеслав
5. Гафуров Камиль
6. Тарасова Дарья
7. Голованов Владислав
8. Возженикова Ульяна
9. Энчеватов Иван
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч(Юн.);
Группа старшая — 1ч — 8км (Дев.)/ 1ч — 10км (Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Субботник
в 12 часов у маленького шатра в Строгино Вейк Парке!