Старшая группа спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 15:45
Кросс с 16:00 до 17:00
Время тренировки в тире с 17:00 до 19:00
Тренажерный зал с 19:00 до 20:00
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Голованов Владислав
2. Гуськов Дмитрий
3. Дутов Всеслав
4. Энчеватова Дарья
5. Кочкина Анна
6. Шалунова Екатерина
7. Энчеватов Иван
8. Слободчиков Александр
9. Васильев Владислав
10. Возженикова Ульяна
Все группы спортсменов (на базе) с 10:30 до 13:30
стрелковая+кросс (младшая группа)
Кросс+ОФП (старшая группа)
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
с 10:30 до 13:30 — стрелковая+кросс
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (ФОК «Лазурный»)
Роллеры — с 10:30 до 13:00
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 18км;
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 24км;
3. Заключительная часть:
a) Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.
Старшая спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 8:45
Время тренировки в тире с 9:00 до 11:00 далее с 11:00 до 12:45 — кросс+силовая
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Голованов Владислав
2. Гуськов Дмитрий
3. Дутов Всеслав
4. Энчеватова Дарья
5. Кочкина Анна
6. Шалунова Екатерина
7. Энчеватов Иван
8. Слободчиков Александр
9. Васильев Владислав
10. Возженикова Ульяна
Все группы спортсменов — в 11:00
Роллеры — ФОК «Лазурный»
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 18км;
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 24км;
3. Заключительная часть:
a) Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.