Группа спортсменов пневматика — от 2010г.р. и младше (База «Строгино»),
Время тренировки с 16:30 до 18:00 (лыжи у А.Н. Ковель)
Старшая спортсменов М/К (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
Время тренировки в тире с 18:45 до 21:00
Все группы спортсменов (База «Строгино»)
Подготовка лыж с 15:00 до 17:00
Cтаршая группа с 17:00 до 19:30 — лыжи+офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.)
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.)
3. Заключительная часть:
a)Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:30 до 17:00 — стрелковая+лыжи
Старшая группа с 17:00 до 19:30 — лыжи+офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
Группа старшая — 1,5ч(Дев.)/ 1ч40мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
Подготовка лыж с 15:00 до 17:00
Cтаршая группа с 17:00 до 19:00 — лыжи+офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
Группа старшая — 1,5ч(Дев.)/ 1ч40мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Соревнования
Первенство Академии по биатлону юноши 6км, девушки 4.5км
возрастные группы:
2007
2008-2009+2010
Все группы спортсменов (на базе)
Cтаршая группа с 11:00 до 13:00 — лыжи+офп (техническая)
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа старшая — 1,5ч(Дев.)/ 1ч40мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a)Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Группа спортсменов пневматика — 2010-2013г.р. (База «Строгино»),
Время тренировки с 14:00 до 16:00 (лыжи+стрелковая)