Все группы спортсменов (на базе)
Младшая группа (2012-2013г.р.) + средняя группа (пневматика 2010-2011г.р.) с 13:00 до 15:00 — стрелковая+кросс
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая группа спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 15:45
Кросс с 16:00 до 17:00
Время тренировки в тире с 17:00 до 19:00
Тренажерный зал с 19:00 до 20:00
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Муравьев Дмитрий
2. Гуськов Дмитрий
3. Дутов Всеслав
4. Энчеватова Дарья
5. Кочкина Анна
6. Шалунова Екатерина
7. Аксёнов Роман
8. Слободчиков Александр
9. Васильев Владислав
10. Голованов Владислав
Выходной
Все группы спортсменов (на базе)
с 10:30 до 13:30 — стрелковая+кросс
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (ФОК «Лазурный»)
Роллеры — с 10:30 до 13:00
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 18км;
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 24км;
3. Заключительная часть:
a) Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.
Старшая спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 8:45
Время тренировки в тире с 9:00 до 11:00 далее с 11:00 до 12:45 — кросс+силовая
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Муравьев Дмитрий
2. Гуськов Дмитрий
3. Дутов Всеслав
4. Энчеватова Дарья
5. Кочкина Анна
6. Шалунова Екатерина
7. Аксёнов Роман
8. Слободчиков Александр
9. Васильев Владислав
10. Голованов Владислав
Все группы спортсменов — в 11:00
Роллеры — ФОК «Лазурный»
1. Разминка (ОРУ):
а) Кросс-разминка (на все группы мышц) — 10 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 18км;
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 24км;
3. Заключительная часть:
a) Кросс-заминка (на все группы мышц) — 10 мин.