Все группы спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:20 до 16:50 — стрелковая+кросс
Старшая (пневматика) с 16:50 до 18:10 — кросс+стрелковая (кроссовки для зала)
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая группа спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 18:40
Время тренировки в тире с 19:00 до 21:00
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Архипченко Даниил
2. Гуськов Дмитрий
3. Дроздов Иван
4. Энчеватова Дарья
5. Телегина Мария
6. Шалунова Екатерина
7. Дюкова Полина
8. Аксёнов Роман
9. Васильев Владислав
10. Швецова Виктория
11. Кочкина Анна
12. Мозговой Федор
Все группы спортсменов (на базе)
Старшая группа с 17:00 до 18:00 — кросс (темповая 3 круга), с 18:00 до 19:00 — офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
Младшая группа с 15:30 до 17:00 — стрелковая+кросс
Старшая группа с 17:00 до 18:00 — кросс, с 18:00 до 19:30 — тренаж+офп
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1ч(Дев.)/ 1ч10мин(Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Все группы спортсменов (на базе)
с 17:00 до 19:00 — кросс+силовая
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.);
Группа старшая — 1ч50мин — 12км (Дев.)/ 2ч — 15км (Юн.);
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
Старшая спортсменов (ФОК «Новая звезда, ул. Барышиха, 33А),
время сбора 8:45
Время тренировки в тире с 9:00 до 11:00 далее с 11:00 до 12:30 — кросс+силовая
Состав допущенных спортсменов на тренировку к работе с МК:
1. Архипченко Даниил
2. Гуськов Дмитрий
3. Шалунова Екатерина
4. Энчеватова Дарья
5. Телегина Мария
6. Гранат Татьяна
7. Кочкина Анна
8. Аксёнов Роман
9. Васильев Владислав
10. Калмыкова Алиса
11. Швецова Виктория
12. Мозговой Федор
На базе комплексная с 13:30 до 15:30 (стрелковая+кросс) для группы спортсменов 2008-2011г.р.
Все группы спортсменов — САМОПОДГОТОВКА
Роллеры — ФОК «Лазурный»
1. Разминка (ОРУ):
а) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.
2. Основная часть:
Группа младшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 15км;
Группа старшая — 1.5ч(Дев.)/ 1,5ч(Юн.) — 20км;
3. Заключительная часть:
a) Гимнастика-растяжка (на все группы мышц) — 5 мин.